プチ断食、始めました。
ここ数日、持病の逆流性食道炎が悪化してきて不調です。
食欲はあるのですが、食べると消化されず胃酸が逆流してきて不快この上ない状態です。
なので、胃の負担を軽くするために、しばらく一日二食にすることにしました。
抜くのは昼食。
いきなり抜くのは不安なので、昼食の代わりに甘酒を一杯。
砂糖や添加物の入っていない米麹だけで作られたものを飲んでいます。
食後に甘いものが欲しくなったときも、砂糖のたっぷり入ったお菓子の代わりに甘酒を飲むようにしています。
甘酒は「飲む点滴」と言われ
、ビタミンB群をはじめオリゴ糖、食物繊維、アミノ酸などその成分は本物の点滴とほとんど同じだとか。
恐るべし、甘酒効能‼︎
「良薬口に苦し」という言葉がありますが、甘酒は甘くておいしい良薬で、薬が苦手な私には嬉しい限りです。
一日二食➕甘酒生活がどれほどの効果があるか、今後も経過を綴っていきたいと思います。
仕事には飲みきりタイプを持って行きます。
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