風邪をひかないためにしている5つのこと
悲しいかな、年齢を重ねると風邪をひきやすいうえ、ひいてしまったら治りも遅い。。。
私は風邪薬や解熱剤といった薬は飲まず、ただひたすら寝て治すという自然療法をとっているので、薬で治す人の倍くらい時間がかかります。
なので、普段から風邪の予防にはかなり気を遣っています。
風邪をひかないためにしていること
その1
のどミスト。
風邪には乾燥が大敵。
ミクロの粒子で喉の奥まで潤わせ、乾燥を防ぎます。
その2
私はサプリの類は飲みませんが、冬の間だけは特別。
ビタミンＣ補給のために粉末状のアスコルビン酸を朝晩摂取します。
その3
梅しょう番茶。
梅、醤油、生姜、番茶の組み合わせ。
風邪予防だけではなく、疲労回復や美肌効果、免疫力アップなどにも効果がある最強の栄養ドリンクです。
その4
抹茶も一日一服いただきます。
抹茶に含まれているビタミンCはみかんの数倍だとか。
また、抗菌作用のあるカテキンも多く含まれ、インフルエンザ予防も期待できます。
夜だと眠れなくなるので朝かお昼に、和菓子代わりのチョコと一緒に。
その5
柚子茶。
甜菜糖で作った柚子茶のもと。
うちに帰って荷物を置いたら、温かい柚子茶でホッと一息。
疲れた体も癒されます。
本当ははちみつで作りたいものですが、コストと日持ちを考えてお砂糖で作っています。
ヨーグルトのトッピングにもおいしい。
そして、何より大切なのはストレスのない毎日を送ること。
「病は気から」
ときには家事もさぼってボーっとしたり、ご褒美ｄａｙでおいしいランチを食べたりして、ストレスをためないようにすることも、風邪予防につながります。
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